バーケリの練習

・バーケリの練習の注意点は、アップライトを１００に設定して行うこと。足が３回バーかかればすぐに高さをあげていくこと、の２てんです、

・ダイナミックに思い切り動作をすること。自然に倒立姿勢を身につけるよい練習方法です。

空中で腕や腹筋の力で、姿勢を作ることが、初心者の勘違いの多いところです。このビデオのモデルも

肩を落とすポイントで腕を曲げていますが、これで最終高さを低くしてしまっています。これをつかっむのが、最初の壁になるところです。