上の跳躍は、４，８ｍの記録を今シーズン３回出した選手が、アップシューズで４ヶ月ぶりにやったところです。グリップ高さは、３，８（ポールの長さで）前後で４．８ｍのバーケリです。空中の倒立から反転して越を折りまげて、バーをこえる感じは上手くできています。
下のビデオは、グリップ高さ４，５ｍ（ポールの長さで）４，８ｍに挑戦今シーズンの始めてのトライです。ポールが断ち切っていないことが原因ですが、クリアランスのイメージが間違っているようです。反転したときの空中姿勢を覚えると、簡単にクリアーできるはずです。上のビデオをそこのポイントで見比べて参考にしてください。
こたえ、足先が最高点に達したときに、足の甲がどちらを向いているかを見てみると、違いがよくわかります。
うえの選手と下の選手の比較 左の選手はほぼ全力、下の選手は７０％くらいのイメージです。この練習を、３本やるとしたら、１本目を下の７０％くらいの感じで正確に、上の感じで２－３本目は元気よくやってみましょう。
ジャンプのときは、踏み切り前進の感じを、オーバーに表現してみてください。リードレッグの角度や高さ、右手の突き上げと、踏み切りの強さなど、実際の跳躍に生かす意識をもって、やることが、重要です。
ポールの代わりに。タオルをもってやったり、何も持たずにやったりしてみると、最初は上手くできなくて驚くかもしれませんが、何も持たずに正確にできるようになれば、本物ですよ。だいたい１年くらいかかります。この撮影のモデルは、元気のよいほうが約５年、そっとやっているほうが、この練習を取り入れて、４ヶ月目です。
試合時の判断材料として掲載します。
ポールがほとんど曲がっていません。こんな感じになったときは、ポールを柔らかいものに変えてください。
全体の印象ですが、
助走、踏切まで特に問題はありません。高校生のレベルではむしろ高いレベルのうごきをしています。特に、一番大切な構えから踏み切りのところは、かなり上手にできています。初心者はお手本によいでしょう。
しかし、ポール選択が間違っています。硬すぎて跳躍リズムになっていません。このポールでやるならば２０センチグリップがひくすぎます。
「試合当日に、適正ポールをためす時間が取れなかった」のが、原因でしょう。。試合当日の練習であと、３回トライができれば、調整できたと思いますが、この様な失敗は、レベルの高い試合で起こしがちなミスです、試合当日の起床時間から試合までのコンデイション作りも万全を期すことが大切であることの事例です、
私の経験ですが、遠征試合の場合、マットのあるところに入場できたらすぐにポールワークに入る準備はしておきます。ここであわてるようだと、ちからは出せません。
大阪室内に出場する選手は、試合開始４時間前以上に起床。この試合では、５時には起床して、体を起こしておかなくてはいけない。狭い会場ですから場内の練習時間はあてになりません。入場許可の時間までに場外で十分アップをしておくことです。
参考にしてください。
この映像のポイントは、助走距離を極端に短くしていますが、この助走距離は、ポールワークの助走距離と同じに設定しています。理由があります。全助走跳躍のイメージに近くすること＝体感の跳躍時間をできるだけ長く体感する、
補強的な目的＝脚力と、腕力の強化をはかる、という目的が含まれますので、次の３つのポイントを、おろそかにしないことです。
１、踏み切り直前まで足の動きを「ももあげに近いまま」の動きで行う。
２、踏み切り前の「構え」を重心を落とさずに行う
３、踏み切り方向の感覚と、空中動作のバランスをおぼえる。「コツの部分」と、「力の部分」があります。コツの部分は、回数をこなしてでおぼえます。力の部分は、鉄棒や、ロープの補強でパワーアップしてください。
この映像が、グリップの高さ３ｍくらい。バーの高さが３．５ｍアップライトが１００です。助走距離を伸ばさずに、どんどんバーを高くしていって、ぐリップも、どんどん高くして、自分の進歩の具合をたしかめてください。上手くなればグリップたかさ＋７０センチくらいまで足が届くようになります。
スピードや、
