竹とびの練習

この映像のポイントは、助走距離を極端に短くしていますが、この助走距離は、ポールワークの助走距離と同じに設定しています。理由があります。全助走跳躍のイメージに近くすること＝体感の跳躍時間をできるだけ長く体感する、

補強的な目的＝脚力と、腕力の強化をはかる、という目的が含まれますので、次の３つのポイントを、おろそかにしないことです。

１、踏み切り直前まで足の動きを「ももあげに近いまま」の動きで行う。

２、踏み切り前の「構え」を重心を落とさずに行う

３、踏み切り方向の感覚と、空中動作のバランスをおぼえる。「コツの部分」と、「力の部分」があります。コツの部分は、回数をこなしてでおぼえます。力の部分は、鉄棒や、ロープの補強でパワーアップしてください。

この映像が、グリップの高さ３ｍくらい。バーの高さが３．５ｍアップライトが１００です。助走距離を伸ばさずに、どんどんバーを高くしていって、ぐリップも、どんどん高くして、自分の進歩の具合をたしかめてください。上手くなればグリップたかさ＋７０センチくらいまで足が届くようになります。

スピードや、